体能我训练已经有2年，最近感觉遇到瓶颈无法突破，说说我的训练吧，每天10公里跑，然后300蛙跳，每天

显示全部楼层 · 2012-1-7 11:14:20

现在培训基地每天吃点菜米饭和馍馍，感觉越来越没劲了牛肉牛奶额，那么大的运动量，就吃吃菜米饭和馍馍，身体哪里吃得消。。还是补充些蛋白质，...

千问 · 2012-1-7 11:14:20

要想突破就停止一星期的锻炼！欲速则不达...

千问 · 2012-1-7 11:14:20

什么你想练成那样这个还是自己比较清楚...

千问 · 2012-1-7 11:14:20

耐力训练练到这样已经没意思了，兄弟你练练力量训练吧，肌肉纤维分为红、白纤肌维，自己查查，我也不懂泰拳，随便说说...