学业压力重的学生要补充哪些营养？

显示全部楼层 · 2012-1-8 22:31:03

补脑最好的是核桃坚果类的~~对脑袋好~，还有要保护好眼睛也可以多吃些胡萝卜· 平时饮食应该均衡，压力大了也要注意休息和适当的锻炼~~劳逸结合才是长久之计。蔬菜红黄绿越前面的颜色所含的营养素更丰富...

千问 · 2012-1-8 22:31:03

其实，感觉还是跟压力以及你平时的作息习惯的原因，对于女生而言，保证睡眠很重要，然后三餐营养均衡，不吃不健康的事物，维生素不要单独补充哪一种，而是均衡吸收...

千问 · 2012-1-8 22:31:03

补锌。。蛋白粉加蜂蜜这两样一定要搭配。。黑桃两个...

千问 · 2012-1-8 22:31:03

需要补充蛋白质维生素，这个年纪吸收率很高，不需要其他的特殊补品，食物摄取足以，而且也安全。建议你吃点黑芝麻，熟的，每天吃两勺，核桃，杏仁类的坚果吃一点，没必要多，一点点就够了。还有牛奶。水果蔬菜就多种类的吃，不要说什么营养好，任何果树有它的营养，你就换着样吃，争取营养均衡。...