老爸总是失眠有什么好办法嘛？先谢谢了

显示全部楼层 · 2013-1-29 23:08:08

1.睡觉：教给你爸爸这种放松法：将意念集中在眉心印堂穴，放松头面部和思想，3-5秒后将意念转移到右手，放松右手。3-5秒后将意念转移到右脚，放松右脚。3-5秒后将意念转移到左脚，放松左脚。3-5秒后将意念转移到左手，放松左手。3-5秒后将意念转移到眉心印堂穴，如此循环3圈，应该就会睡着了，如没睡着，再多做几圈。如果你爸爸是左撇子，那就按逆时针绕，也就是眉心-左手-左脚-右脚-右手-头。2.开车：开车时嚼块口香糖，就不容易犯困睡着了。...

千问 · 2013-1-29 23:08:08

对付失眠要顺其自然,入睡前可以散散步、洗个澡、听听轻音乐,忘掉白天的紧张和烦恼,保持宁静的心情,有利入睡。这些患者也可以在医生的指导下服用一些能调节大脑神经功能,改善兴奋和抑制过程的中药,通过安心养神、缓解脑部疲劳,帮助失眠者进入睡眠状态。...

千问 · 2013-1-29 23:08:08

提高睡眠质量八建议足部保暖双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。不开窗引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。晚上不打扫卫生清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。卧室里只能摆放郁金香卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反...

千问 · 2013-1-29 23:08:08

想办法知道他是不是在为什么事情而烦恼吧...

老爸总是失眠 有什么好办法嘛？先谢谢了

老爸总是失眠有什么好办法嘛？先谢谢了