你好：应该算不上精神上的疾病.是因为你长时间的睡眠不足,就产生了心情的烦躁,郁闷,注意力不集中等等的病症都会产生.可能最近有什么事情吧,所以就产生了失眠.入睡困难,易醒的现象.首先,睡前先做几个深呼吸,让神经慢慢的放松下来.或者睡前喝一袋鲜奶,再不行的话用热水泡脚半个小时.让浑身都出了汗.这样试几天,如果还是没有加深睡眠,建议服用蝎尾提取物进行治疗,经减毒炮制后的蝎尾,无成瘾依赖性,停药无复发,首次治疗后当晚可以安稳入睡.
心理方面：保持良好的心态,心情愉快对于治疗此病有辅助的作用.建立合理的作息制度.这是很重要的一点,生活应该规律些.多做一些户外的有氧运动,把精力分散.多想一些愉快的事.
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