怎么样才能减肥只期盼你给我带来最好地方法啊！

显示全部楼层 · 2013-2-2 13:34:28

1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2.远离油*食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。 3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。 4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。 5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干**。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。 6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。 7.谢绝饮料，以白开水**，因为不管糖...

千问 · 2013-2-2 13:34:28

合理的饮食+运动。可以适当的减少主食的摄入，增加蔬菜瓜果。主食还是要吃的，而且也每日三餐的正常饮食，晚餐最好少吃，然后再加上坚持运动，消耗掉多余的脂肪和赘肉。...

千问 · 2013-2-2 13:34:28

正常吃饭，晚上不吃主食，只吃水果、黄瓜之类的，糖分不要太大。节食是最好的减肥方法，但是一定要辅助多运动，不然身体会很脆弱，容易感冒等。我126斤，这个方法3各月减到112斤的，没有反弹。...