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用米饭、馒头、等谷类食物375克，75克肉，25克鱼，25克鸡蛋，牛奶200克，豆制品200克，水果75克，

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11 |

2 | 2013-2-2 16:25:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

您是准备做1人量吧，蔬菜做成汤菜，这样可以用极少量的油甚至不用有也可做成1个菜肴。用15克油想做多种炒菜是不行的，那么您可将鱼做成清蒸鱼、肉末豆制品。...

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千问 | 2013-2-2 16:25:48 | 显示全部楼层

算成这样受不了的...

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千问

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