练肌肉的时候吸氧和不吸氧效果一样么？

显示全部楼层 · 2013-2-3 23:46:32

练肌肉分为两种也就是无氧运动跟有氧运动，就是你所说的吸氧跟不吸氧，这两者有很大的区别，有氧运动，边呼吸边做运动，主要练得是胸腔的扩张力，想练肌肉的话最好选择无氧运动。憋住气运动胸腔不发力，只靠肌肉发力，肌肉生长速度加快，也会长劲我的回答希望可以被采纳，，...