肩膀及后背酸疼,已有一个月的时间了

显示全部楼层 · 2008-11-4 15:04:51

肩膀及后背酸疼,已有一个月的时间了
保密 | 0个月
来自北京
2008-11-04 15:04:51
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健康咨询描述：
女18岁,肩膀及后背酸疼,已有一个月的时间了,没有治疗过,一早起来就后背酸疼

千问 · 2008-11-4 15:04:51

有可能是腰肌劳损,可到医院检查一下.平时不要长期久坐或弯腰负重,可睡硬板床,加强腰背肌的锻炼.

腰背肌锻炼操： ①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. ②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. ③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.

千问 · 2008-11-4 15:04:51

你好：

熟睡一夜后,腰椎间盘有可能因吸收水分膨胀而压迫神经,这也是晨起腰部酸痛的原因.如果每天早晨起床后做2~3分钟的腰部运动,可使椎间盘受到按压,挤出多余的水分,从而减轻疼痛.平时多做收缩腹肌,伸展腰肌的运动以及散步,倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰痛.

千问 · 2008-11-4 15:04:51

你好,建议检查脊柱,化验类风湿,风湿等,排除强直性脊柱炎的可能.祝早日康复.
以上是对“肩膀及后背酸疼,已有一个月的时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2008-11-4 15:04:51

腰椎间盘有可能因吸收水分膨胀而压迫神经,建议去专业科室做个检查.