我今年13岁拉，是个女孩子喔~ 我好困惑的是我现在胳膊和腰都不胖，关键的是腿好胖啊。。谁能帮我一下下捏

显示全部楼层 · 2013-2-6 22:50:06

曾经有本书上介绍过的，叫做手掌塑性法，具体做法是双手虎口掐住腿部从下往上赶(要用劲），大腿和小腿分两部分，每天做几遍（没事的时候都可以做），坚持就会有效果，可以很好的给你的腿部塑性。这种方法主要是通过摩擦来燃烧脂肪。希望对你有用。...

千问 · 2013-2-6 22:50:06

能够坚持徒步或者跑步这样的有氧运动会对化解脂肪有帮助...

千问 · 2013-2-6 22:50:06

千万不要去跑步，跳绳，如果你有耐性，去做瑜伽很好的，因为以前我也下身胖的。...

千问 · 2013-2-6 22:50:06

你才多大点啊现在是身体发育的时候平时多锻炼注意饮食习惯...

我今年13岁拉，是个女孩子喔~ 我好困惑的是我现在胳膊和腰都不胖，关键的是腿好胖啊。。 谁能帮我一下下捏