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腰椎间盘突出方法多不？或者给些好方法哦。

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1 | 2013-2-8 14:58:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

加强腰背锻炼当椎间盘突出的急性症状缓解后，要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如飞燕点水、直腿抬高、仰卧拱桥等。飞燕点水俯卧位，双上肢伸直靠身旁，以头、肩带动双上肢向后上方抬起;再把双下肢直腿向后上抬高;最后将两个动作同时进行如小燕点水的动作，反复10～ 20次。直腿抬高仰卧位，腿伸直，两手自然放体侧。像您这种情况还是平时注意劳逸结合，适当的调整好工作和生活中的休息时间，平时多做做合适的锻炼，还要保持良好的心态。当然要是能配合一些适合自己病症的我就用的日本的琉滨糠，那样恢复会更快些。祝你早日康复...

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