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掉头发吃什么好?掉头发饮食方面应该注意补充什么呢?掉头发吃什么好?
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2013-2-10 11:27:15
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新生头发所需的营养来自饮食提供的营养,健康的饮食能催生健壮的细胞,培育健康的头发。下面介绍几种大有益头发的食物。工具/原料胡萝卜,牡蛎,坚果,低脂乳制品,全粒谷物,豆类等。胡萝卜:胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。 牡蛎:牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。 全粒谷物:全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。 豆类...
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