最近总是感觉心凉凉的，还伴有失眠多梦

显示全部楼层 · 2013-2-22 09:54:22

你好，失眠的话，首先建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。当然，安眠药什么的主要不要吃了...

千问 · 2013-2-22 09:54:22

千问 · 2013-2-22 09:54:22

失眠的原因很多，现在的年轻人失眠很多情况是因为工作或者学习上的压力。失眠是精神上的疾病，当然最好不要采用什么药物解决。
建议你平时多做运动，可以在周末的时候多出去散散心，调节心理。...

千问 · 2013-2-22 09:54:22

早点睡觉，多休息会好很多。...

千问 · 2013-2-22 09:54:22

哎呦
那心里一定有事哦，...