我21岁身高177，体重67，今天晚上吃了一碗饭，菜就是一份绿豆芽，然后又吃了40克杏仁

显示全部楼层 · 2012-6-14 17:12:57

坚果类还可以，但牛肉干属于高脂肪高蛋白食物，你这个量还是正常的，再加上一个小时的运动，是适合的。...

千问 · 2012-6-14 17:12:57

杏仁富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，具有很好的美体瘦身功效。像新疆大德恒杏仁蛋白粉F型就是针对瘦身的，所以是不怕发胖的。希望可以帮到你！...

千问 · 2012-6-14 17:12:57

晚点睡不会了...

千问 · 2012-6-14 17:12:57

你还是正常的饮食，但是多加强锻炼吧...