早睡晚起好不好?

显示全部楼层 · 2012-6-7 13:09:19

其实早睡晚起对身体同样有好处！在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述：“春三月……夜卧早起。夏三月……夜卧早起。秋三月……早卧早起。冬三月……早卧晚起，必待阳光。”意思是说在春季的三个月和夏季的三个月中，要睡得晚，起得早；秋季的三个月就要睡得早，起得早；而在冬季的三个月中就应该睡得早，起得晚，一定要等到太阳升起来以后再起床...

千问 · 2012-6-7 13:09:19

因人而异啊，每个人的睡眠习惯不同啊，只要你觉得睡眠质量比较好就不用在意“别人”怎么说啊！但如果说你的这种睡眠习惯让你觉得不能得到得很好的休息，那就需要“科普”一下了啊！中医养生认为，人生于天地之间，其生命活动就要与春夏秋冬的“生”、“长”、“收”、“藏”保持一致。根据四季变化来调整自己的作息，顺应自然，能够改善睡眠质量，起到很好的养生作用。...

千问 · 2012-6-7 13:09:19

早睡早起好？还是晚睡晚起好？...