早睡晚起。。好不好？？？？？

显示全部楼层 · 2016-12-2 00:42:43

其实早睡晚起对身体同样有好处！在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述：“春三月……夜卧早起。夏三月……夜卧早起。秋三月……早卧早起。冬三月……早卧晚起，必待阳光。”意思是说在春季的三个月和夏季的三个月中，要睡得晚，起得早；秋季的三个月就要睡得早，起得早；而在冬季的三个月中就应该睡得早，起得晚，一定要等到太阳升起来以后再起床...

千问 · 2016-12-2 00:42:43

不好，人的睡眠时间是有一定限度的，少睡、多睡都无益于身体健康。早上的空气相对而言是一天中质量最好的，早起除竜呼吸到新鲜空气外，对身体的内分泌及内脏都有好处！...

千问 · 2016-12-2 00:42:43

人的最佳睡眠时间一定要按照人体的生物钟来安排。美国维吉尼亚大学一项最新研究显示，生理时钟错乱的白老鼠，比较早死。他们经研究之后发现，正常作息的白老鼠存活率高达83％，要是每天起床的时间提前6个小时，老鼠的存活率则只剩下了47％。很多医生经临床实验得出，人并不是睡够8小时就可以了，而是要保证不要熬夜。因为常熬夜会让身体的抵抗力降低，对健康造成很大...

千问 · 2016-12-2 00:42:43

不好，大脑容易混沌。...

千问 · 2016-12-2 00:42:43

应该是不好的吧！其实晚上最好是十点到十一点睡觉，我们老师讲的，早上不能起的太晚，对身体不好，起来时可以赖几分钟床，不能立马起来！...