便秘怎么回事请教高人哦，方法有知道吗？帮忙

显示全部楼层 · 2012-6-7 15:36:12

可以通过以下的方法来调节一下，希望对你有帮助。1.多吃含膳食纤维丰富的食物，如：蘑菇、木耳、海带、紫菜、粗粮等。2.多喝水：每天喝水2500ml以上。3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。4.少食辛辣刺激性食物。5. 通过这些调整效果不好，还可以用美国嗌欧格, 试试这个没有副作用,不过就是那个价格不低哦。不过还专业了。...