如何运用所学篮球技能进行体育锻炼？答案长一点，超300字

显示全部楼层 · 2012-6-7 19:27:06

看NIKE教学...

千问 · 2012-6-7 19:27:06

1、加入是爱好的话，你可以多打篮球，多打对抗赛~2、要是特长，可以办班，这样你既要学习理论，还要锻炼自己！...

千问 · 2012-6-7 19:27:06

首先,你一定要做无氧运动,就是力量练习.如果条件允许,最好去健身房办张月卡,坚持天天去.因为健身器械可以锻炼上身的每一块肌肉,效果很明显.还有教练指导,能给你科学的锻炼方法. 如果不去健身房,建议你买对哑铃,一定要买最重的那种.用各种方法举,这样才能锻炼手臂和胸,背的肌肉.先看看自己最多能举多少次,然后每三天增加2次.比如你最多能举20,那么就每组举20...