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运动后男性需要补充什么

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5 | 2012-6-8 23:23:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

足够的水是第一位的，最好是弱碱水，补充消耗的盐分；然后就是合理的蛋白质补充，蔬菜和肉类在运动后都要补充，但是应以蔬菜为主，肉类在运动之前多吃一点，助于力量的增长，也可以增加耐力。...

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千问 | 2012-6-8 23:23:22 | 显示全部楼层

补肾，多吃肾宝片。...

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千问 | 2012-6-8 23:23:22 | 显示全部楼层

失水补水失盐补盐...

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千问 | 2012-6-8 23:23:22 | 显示全部楼层

，蔬菜和肉类...

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千问 | 2012-6-8 23:23:22 | 显示全部楼层

糖水、恢复体力。很有用。...

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