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经常多梦吃什么改善一下，能提高睡眠质量的方法吗

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1 | 2012-6-12 14:59:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

经常多梦我认为原因有：一是你重思虑，有烦恼的事情困扰，这会导致你晚上睡眠质量受影响。一般心情好的话你也会睡的香，所以要调整心态。二是你的生活习惯不太好，比如说晚上临睡前吃得太饱，有过运动或比较亢奋，这都会影响睡眠。所以该有的不良习惯要调整，想要睡的香可以在睡前喝一小杯温牛奶，或者搭配一点柔软易消化的甜点。睡觉时要穿舒适的睡衣，枕头的高度也要适当。实在不行可以尝试在卧室点一支凝神静气的香，也有益于睡眠。这是我的建议。...

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