怎样跳绳耐心解答下把！

显示全部楼层 · 2013-2-5 19:03:37

跳绳啊，我还可以吧！一分钟也就180多，基本方法就是就是两腿绷得紧点，收紧，腿脚都要并拢.、注意脚尖一定也要并拢！！跳的时候腿微曲就好。跳的要尽量低点，刚过绳就好。要脚尖着地即可，不要都着地、脚尖一点一点的跳就行。还有就是跳的时候手腕转动绳柄即可，手臂不要动。胳膊肘要弯曲，后胳膊尽量贴的肋骨。注意是尽量！前臂伸开就好。还有就是选个好跳绳，把绳子调动到最适合自己的地方。以上纯属个人观点，嘿嘿。望采纳哈！...

千问 · 2013-2-5 19:03:37

现在外面卖那带俩破棒的跳绳把棒卸了。多余绳缠手上直到跳起来绳子平均到头上10cm左右吧。鞋子头发别打绳碰到绳子。不需要跳特别高。掌握好频率和感觉。多练练。手控制绳子甩的速度配合脚落地的速度频率。还是一个感觉问题。。。。腿是微曲。不要使劲往地上跳。跳的轻些。前脚掌着地。后脚跟微抬就好。...

千问 · 2013-2-5 19:03:37

双脚起跳望采纳！....