本人20岁，喜欢长跑，爱吃素但胃口大每顿都吃六两米饭，175cm 65kg ，但也经常健身，可是我为什么这么

显示全部楼层 · 2013-2-6 10:39:15

从锻炼的类型来看，善于长跑耐力运动的人必定瘦，想要壮实？善于短跑爆发的人，才会身材满壮从饮食来看，食素的人脂肪堆积也会比较食肉的要少，当然这不是说食素不会壮，而是素食者会偏瘦倾向还有年纪轻也有影响，青年会偏瘦，壮年，就会肌肉隆盛你三个方面都是倾向于瘦，当然会体型瘦，但主要原因还是你运动类型是耐力性运动大家都知道，想要减肥，就要有氧运动，有氧运动之王则是长跑，所以，长跑这才是你瘦，的关键还有，如果你想改变体型，会需要改变你的锻炼习惯呢，这没问题吗？锻炼类型需要改变，发力快，急需爆发力的运动，才能让肌肉发达，就像健身房里练肌肉的，一定是用大重量，短次数，都是需要爆发力来...

千问 · 2013-2-6 10:39:15

长跑？你每天跑多久？我以前每天快速跑1小时 1个月长了10斤而且我吃的素菜多...

千问 · 2013-2-6 10:39:15

碳水化合物无法满足肌肉的增长，大量的有氧运动也会产生肌肉的流失。想长肌肉，需要无氧运动、蛋白质的补充。...

千问 · 2013-2-6 10:39:15

消化好，还有就是，年轻人新陈代谢快，特别男生，运动量大，不必烦恼，至于肌肉，长期锻炼会有的，即使瘦的你，照样会有腹肌什么的。...

千问 · 2013-2-6 10:39:15

又很多种缘因，以上你说的都可能是你瘦...