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5个月腹肌训练计划

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查看11 | 回复3 | 2013-2-12 16:45:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
不怕吃苦就多做呗，慢跑和仰卧起坐结合。副本的脂肪少腹肌才能明显至于你说的8分钟和撕裂者只是多些动作让你不觉得枯燥而已。 图是我 每天大概做1000个仰卧起坐。4个月的效果...
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千问 | 2013-2-12 16:45:33 | 显示全部楼层
腹肌撕裂者与8分钟就不要跟我说了？？？？你练过？？？？？你觉得没用那么建议先去减肥（我是认真的说）。8分钟我做了一个月出了六块腹肌。跑步也有一定辅助作用，至少40分钟。言尽于此。...
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千问 | 2013-2-12 16:45:33 | 显示全部楼层
你来定还是我来定。...
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