早上是先刷牙洗脸好,还是先跑步好?

显示全部楼层 · 2018-4-28 09:28:27

早上起床后可以直接去跑步，跑步回来可以洗脸，可以洗掉汗渍，以便我们更加清醒，如果跑步前洗脸，出去跑步容易把脸吹的很干，而且出去还有土附着在脸上，跑步回来还得洗脸。清晨跑步的话，一定要根据自己身体的实际情况来决定，一定不要盲目地去锻炼。因为早晨自己的身体刚刚从睡眠的状态中转变过来，中枢神经的兴奋性还不是很高，突然还是吸收大的运动量的身体锻炼，势必会给身体带来比较大的负担。...

千问 · 2018-4-28 09:28:27

先喝一杯白开水，刷牙洗脸，再跑步...

千问 · 2018-4-28 09:28:27

先刷牙洗脸，再跑步。...

千问 · 2018-4-28 09:28:27

早晨起来（现在是夏季越早越凉快，4点50最佳），，洗漱完毕后喝一杯水出门跑步（用保鲜膜包住你想减的地方效果更加),30分钟。跑好后，做一下小运动，压压韧带，或者做一下你从网上或书上看来的减你想减的地方的小动作！（适可而止）~然后上厕所......

千问 · 2018-4-28 09:28:27

先刷牙洗脸好我觉得...