如何锻炼上身肌肉

显示全部楼层 · 2013-2-12 11:39:36

我每天起床之前先做一套简单的床上运动：仰卧起坐，反仰卧起坐，最后是俯卧撑；每天的个数依你个人的运动进展而定，可以递增；有条件的话，做引体向上...

千问 · 2013-2-12 11:39:36

哑铃锻炼是最好我有一个朋友买两个60公斤的哑铃锻炼，每天效果很好的腹肌胸肌一对哑铃价格也260-320/>健康比什么都重要...

千问 · 2013-2-12 11:39:36

完美计划？你得先拿出五百分估计有人会帮你制定...

千问 · 2013-2-12 11:39:36

俯卧撑锻炼胸肌仰卧起坐锻炼腹肌玩哑铃锻炼大臂...