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打篮球没以前灵敏了,反映特别慢,跳的不高了,怎么调整 ...
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打篮球没以前灵敏了,反映特别慢,跳的不高了,怎么调整?
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2013-2-14 13:14:53
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我跟你的情况一样,好久没有打了,大学是得分和小前,工作了以后就没怎么打,现在打球运不住球了弹跳下降了30公分。不可能恢复到天天打球的那个状态了。没那么多时间了。以你的身高体重现在应该减少运球,就是第一步要快。注意不是运球突破,接球后双手持球,第一步直接过了。或是多做假动作,交叉步或顺步,注意节奏的变化,上半身多晃动重心不要动,运一下或两下球。这个你看看保罗的视频。他一点也不快,就是学他的假动作和节奏。假动作很多的,左晃右晃急停后撤启动急停再启动,投篮转身都可以是假动作,其实球还在原地。还有以前麦迪的干拔,原地就运了一下球,肩膀晃了两下,这都是假动作,然后再投。如果在篮下你就看看斯科拉的视频,左转右转前转后转,脚就是不离地,你也可以,一般在篮下背打,运两...
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千问
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2013-2-14 13:14:53
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是不是太久不打了?这没啥,很正常,久不打了突然打起来会感觉比以前差,多打几下,技术很快恢复的,因为你之前打过,所以不会像刚开始打篮球那样,球感会恢复较快。...
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千问
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2013-2-14 13:14:53
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是不是很久没打了。。。如果是的话,需要先恢复球感,多运球,做些简单动作先打打散球,找回球感,另外注意不要太轻易暴露自己的球希望对你有帮助...
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千问
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2013-2-14 13:14:53
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运球的时候球是在你的左右两侧而不是前面,上篮的时候双手应该是个钳子,被打中了也应该打不掉,更何况还有身体的护球了。提醒你一点就是打球前一定要做好热身,活动到出汗才行。...
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千问
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2013-2-14 13:14:53
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一定要多运球,左右手都要熟,投篮是基本的,篮球明星不经常练手都会生,运球要低,只要你打球肯定会跳的,所以多打就好了...
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