打篮球那招转身后仰跳投太难了，就是转身之后出手老是投偏了，后仰又导致力度不够，有什么技巧练成这招？

显示全部楼层 · 2013-2-14 19:29:27

先是提高自己的上肢力量，多做些俯卧撑或者是引体向上，后仰跳投需要腿部和腰部的力量。平时做一些力量练习，让自己跳得更高，而腰部力量能让你在空中有很好的平衡性，控制住自己的身体。腿部做杠铃蹲起可以增强力量，腰部做正反面的仰卧起坐就行，做到今天练得没劲了，第二天又酸疼感就到位了。另外，投篮是需要准度的，而后仰跳投属于运动中投篮，和定点投篮还有区别，所以要想准，就需要时常练习，光定点投篮准是不行的。1.小腿和大腿夹角100度左右，双手持球在腰部；2.腿蹬地，小腿和大腿夹角变为180度，同时双手持球举到头顶正上方；3.双腿离地，同时手和球的位置与2同；4.身体在空中上升快要至最高点，上臂和前臂夹角变小，束势准备发力；5.身体在空中上升...

千问 · 2013-2-14 19:29:27

你年纪应该不大呢吧随着长大你的臂力会增加的，多练习跳投投篮的话节奏是很重要的，每个人的节奏也不大一样注意找到自己最舒服的那种熟能生巧多练习应该没问题的...

千问 · 2013-2-14 19:29:27

多看看科比你就不用那么辛苦了...