我是一个高二的学生，上课时老犯困，喝咖啡也不管事，该怎么办

显示全部楼层 · 2013-2-17 20:14:40

上课犯困有以下几种可能，不完全概括为：1.晚上睡眠质量不够，睡眠总时长不够；2.体质下降；3.长时间在空气不流通的室内，大脑缺氧；4.吃感冒药；5.对讲课内容不感兴趣等。针对以上问题找准症结，针对性制定改善计划。建议你规律作息时间，有固定的睡眠时间，睡前喝点牛奶等安神的食品；白天上课尽量多通风；午休达到30分钟以上，吃饭7-8成饱，过饱也容易犯困；下课多到室外呼吸新鲜空气；课余时间适当锻炼身体——推荐长跑，有条件就游泳（不要过度——引发疲劳，也要避免受伤）。重在坚持，肯定会有改观的！...

千问 · 2013-2-17 20:14:40

早睡早起，每天只早上喝一杯咖啡，多喝白开水，适当锻炼，呼吸新鲜空气，记住早上的阳光最美。...