一晚上不睡覺五點鐘出門跑步會死嗎

显示全部楼层 · 2022-4-19 03:34:59

一晚上不睡覺五點鐘出門跑步會死嗎
女 | 14岁
2022-04-19 03:34:59
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来自台州市

健康咨询描述：
我天中午12點睡醒，下午和晚上走走跑跑一萬兩千多步，一直到現在3點33分還沒睡意，想五點多起來吃完早飯去跑步，會不會死

千问 · 2022-4-19 03:34:59

这种情况考虑可能就是由于过度的劳累或植物神经功能紊乱引起的，一定要养成一个良好的生活作息时间，晚上10：00入睡，保证8个小时的睡眠，这个早晨起来也要看身体的状况，如果说比较乏力，这个不建议去跑步的。

千问 · 2022-4-19 03:34:59

您好！根据本次您的咨询，一晚上没有睡觉，早上5点左右出门跑步，应该是没事的，出去活动活动是可以的，有助于睡眠，避免剧烈运动，根据自己的体质耐力情况而定，可以放松放松身心，散散步就可以啦，注意规律作息，避免经常熬夜劳累紧张，影响身心健康。