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为什么瘦不了。。好胖怎么办

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1 | 2022-4-19 12:33:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

为什么瘦不了。。好胖怎么办
保密 | 0个月
2022-04-19 12:33:09
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来自北京市

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为什么瘦不了。。好胖怎么办

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千问 | 2022-4-19 12:33:09 | 显示全部楼层

想瘦首先需要控制热量的摄入，在饮食上需要避免高热量高脂肪的食物，同时还应该进行有氧运动，比如打篮球，跑步，练瑜伽，游泳，打太极。每天坚持有氧运动40分钟以上，长期坚持才能够看到效果，如果不想通过运动节食减肥，也可以通过手术抽脂减肥。

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