半夜翻身的时候突然特别清醒

显示全部楼层 · 2022-4-22 09:00:51

半夜翻身的时候突然特别清醒
女 | 19岁
2022-04-22 09:00:51
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来自未知

健康咨询描述：
11.30睡，半夜翻身的时候本来我能感觉到自己是无意识的很困的，应该直接就能睡着，但是我就会突然控制自己的思想，想着自己又醒了，就这几秒我就变的无比清醒，请问这是我自己的原因还是睡眠质量差啊

千问 · 2022-4-22 09:00:51

半夜翻身的时候，突然觉得很清醒。这种情况有可能是血液不流畅引起的。或者是神经衰弱。可以到医院及时的检查。睡前可以喝杯温热的牛奶，可以泡个热水澡，可以听听轻音乐，都有利于睡眠。每天要保证七到八小时的睡眠时间。

千问 · 2022-4-22 09:00:51

半夜翻身的时候，突然的特别的清醒。你这种情况主要是对睡眠过多的去关注导致的，醒来以后但是自己很困，不要开灯，不要看手机，以免光线和手机的内容刺激大脑清醒不容易入睡。必要的时候也可以适当的吃一些药物来控制，你越关注睡眠越不容易睡。