每天11点准备睡，都要1点左右才能睡着是怎么回事

显示全部楼层 · 2022-4-22 10:26:04

每天11点准备睡，都要1点左右才能睡着是怎么回事
女 | 20岁
2022-04-22 10:26:04
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来自长春市

健康咨询描述：
你好，我最近11点就放下手机，但也要1点才能睡着，也没想什么事情，但是就一直想着自己会不会又要1点睡，就逼自己睡，然后室友翻个身我就睡不着，这是怎么回事

千问 · 2022-4-22 10:26:04

指导意见：
你属于失眠的表现了，你不要逼自己睡，越是这样越睡不着，你可以在睡前听些轻音乐帮助入睡，另外在白天的时候不要太过度劳累，学习方面避免给自己太大的压力了，或者你也可以服用安神补脑液调理。