请问我要怎么做才能减肥呀?:帮我呀!有什么有效安全的减肥方法？

显示全部楼层 · 2022-4-22 12:53:13

请问我要怎么做才能减肥呀?:帮我呀!有什么有效安全的减肥方法？
保密 | 0个月
2022-04-22 12:53:13
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来自北京市

健康咨询描述：
请问我要怎么做才能减肥呀?:帮我呀!有什么有效安全的减肥方法？

千问 · 2022-4-22 12:53:13

你好，合理有效又健康的减肥方法，首先控制饮食，调整饮食习惯，三餐按时定量。多吃蔬菜水果，粗粮，鸡肉，牛肉，鱼，虾合理搭配营养均衡。然后要积极主动增加运动量，可以跑步，跳操，游泳等要循序渐进。最后就是持久坚持，要有耐心。