提前半个小时睡觉有什么好处

显示全部楼层 · 2022-4-27 12:36:58

提前半个小时睡觉有什么好处
男 | 21岁
2022-04-27 12:36:58
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来自临沂市

健康咨询描述：
以前十点半上床睡觉，如果现在改成十点上床睡觉，会有什么好处

千问 · 2022-4-27 12:36:58

指导意见：
提前半个小时睡觉是否有没有好处也要根据你的情况判断的，如果提前半个小时睡觉起床之后，并没有感觉到身体疲惫，而且也没有感觉到精神不足这种情况了，当然是有好处的，只要睡眠质量好、睡眠充足，几点睡觉可以自己选择，只要有规律的作息那就没问题。

千问 · 2022-4-27 12:36:58

你提前半个小时睡觉，对你的身体健康都是有好处的，首先你更有充足的睡眠使大脑得到充分的休息，而且是你的身体肌肉也会得到放松，同时你过少的消耗能量可以使你的身体。修复的更快。这样第2天会精力更充沛，有利于学习工作。如果有可能的话，你可以提前半个小时睡，但是要根据自己的睡眠情况保证，第2天不疲劳就可以的。