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晚上睡不着,一天睡眠时间太短
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晚上睡不着,一天睡眠时间太短
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2022-5-5 16:22:18
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晚上睡不着,一天睡眠时间太短
男 | 24岁
悬赏3个健康币
2022-05-05 16:22:18
3人回复
来自沈阳市
健康咨询描述:
晚上三点左右才困,不困睡不着,白天八点起,中午睡十几分钟,吃过一次褪黑素,效果不错,但是白天醒了有点困,应该怎么办
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千问
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2022-5-5 16:22:18
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这种情况应该到医院检查一下,明确具体诊断,然后对症治疗。明确病因是治疗失眠的关键。坚持有规律的作息时间,每天不要睡得太晚,最好在十点之前上床睡觉。白天的睡眠时间不要超过半小时。睡前可以洗个热水澡,有助于肌肉的放松。
2022-05-05 16:27
ask9347655864
追问
吃褪黑素对身体有什么影响吗附件:点击查看大图
2022-05-05 16:27医生回答:
如果是褪黑素缺乏引起的,可以服用褪黑素。他对生育能力有一定的抑制作用,而且他会有一定的依赖性。
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千问
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2022-5-5 16:22:18
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三点睡有点太晚了,要养成按时作息的习惯,不要熬夜,睡前不要看刺激性作品,不建议吃退黑色素,可能短期睡眠有改善,长期吃会影响内分泌。可以在医师的指导下服用些镇静安神类药物来改善睡眠。
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千问
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2022-5-5 16:22:18
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你晚上三点多钟才开始困,白天8点起,中午睡十几分钟。睡眠确实的有一些少,你如果感觉吃褪黑素效果好的话,那你就可以继续吃呀,但是这个药物在临床上没有用过,所以作为医生没有办法告诉你怎样吃的,你最好还是让睡眠科的医生实际的看一下,根据你的情况来进行对症治疗的。
以上是对“晚上睡不着,一天睡眠时间太短”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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