单纯吃饭铁和锌够吗下面

显示全部楼层 · 2022-5-14 18:36:45

单纯吃饭铁和锌够吗下面
男 | 17岁
2022-05-14 18:36:45
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来自临沂市

健康咨询描述：
我打断买补铁的咀嚼片和补锌的咀嚼片吃饭早两包奶一个鸡蛋和200g蔬菜中午100g肉200g蔬菜晚上100g蔬菜吃饭够补多少铁和锌大约是多少㎎

千问 · 2022-5-14 18:36:45

你好，对这些症状考虑是可以适当的补充适当的补充以后也是有所改善的，对于目前的这些症状，平时建议您最好还是多吃一些蔬菜水果，补充维生素，针对于您的后期，身体体质都是属于比较好的，同时多吃一些含有丰富蛋白质的食物。正常的蔬菜水果蛋白质中都是含有多种维生素以及补铁补锌的效果。

千问 · 2022-5-14 18:36:45

您好，根据描述，目前联合。应用补铁剂补锌的咀嚼片，这种情况每日补充的锌和铁的量与咀嚼片的规格和口服剂量有关系，建议把说明书发过来，每天总共吃多少药物可以综合计算一下。不能单纯依靠补铁和补锌的咀嚼片，这样进食的营养会单一，饮食应该多样化，才能保证身体健康。