身体比较肥胖肚子上背上肉很多

显示全部楼层 · 2022-5-19 09:47:58

身体比较肥胖肚子上背上肉很多
女 | 21岁
2022-05-19 09:47:58
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来自聊城市

健康咨询描述：
身高153体重170之前吃药胖到了160斤然后依靠做按摩抹精油加上控制饮食瘦了25斤没过多久就反弹到了170斤

千问 · 2022-5-19 09:47:58

减肥的首先调整饮食，再注意多运动，多吃些含有粗纤维的蔬菜水果，能够促进脂肪的分解和代谢。不要吃些高脂肪高热量的食物，像肥肉大量甜食以及碳酸饮料，多做有氧运动，像跑步，练瑜伽，跳绳，游泳等，长时间坚持，能够很好的瘦身减肥，一定不要盲目服用药物和刻意节食，会影响身体健康，还会出现反弹。