早醒，天没亮就醒了，醒了又睡但是睡得很浅

显示全部楼层 · 2022-5-27 07:11:39

早醒，天没亮就醒了，醒了又睡但是睡得很浅
男 | 16岁
2022-05-27 07:11:39
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来自深圳市

健康咨询描述：
经常入睡困难，吃了舒眠胶囊能入睡了。但是会早醒，天没亮就醒了，醒了又睡但是睡得很浅

千问 · 2022-5-27 07:11:39

进入春夏季的时候，睡眠确实会有一定的改变，所以你睡觉之前尽量不要太紧张，不要做一些紧张刺激的游戏，晚上也不要喝咖啡，浓茶睡觉之前可以喝一杯温牛奶，用温水泡泡脚，听舒适的音乐都是可以有助于睡眠。