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躺着开合腿怎么做

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1 | 2022-5-27 18:10:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

躺着开合腿怎么做
保密 | 0个月
2022-05-27 18:10:09
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来自北京市

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躺着开合腿怎么做

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千问 | 2022-5-27 18:10:09 | 显示全部楼层

躺着开合腿，步骤是屁股贴着地，大腿抬起来的时候跟地面是垂直的状态，膝盖可以稍微的弯曲两个手放在身体两边，两条腿打开的时候要个人的最大幅度，腿里面发力然后夹腿。

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千问

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