本人不抽烟不喝酒不油腻基本不吃红肉低盐低脂

显示全部楼层 · 2022-6-6 07:54:47

本人不抽烟不喝酒不油腻基本不吃红肉低盐低脂
男 | 33岁
2022-06-06 07:54:47
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
本人不抽烟不喝酒不油腻基本不吃红肉低盐低脂，这样的预防高血压怎么样，我基本吃素，不敢吃红肉，有时候吃饭吃快了有点眩晕，过几千秒就好了，爸爸在60岁开始吃药的，我这样的保养，是不是到了60岁也会吃药，这个是早上测量的

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千问 · 2022-6-6 07:54:47

你好，根据目前图片上提示测的血压结果完全属于正常范围的，心率也在正常。建议平时保持良好的生活习惯规律，合理饮食。盐少吃，不吃油脂类食物，油炸食品，动物内脏。大适量的瘦肉，牛奶，鸡蛋等蛋白质之类的食物、蔬菜，水果、主食都是需要合理搭配的。不吸烟不饮酒。避免劳累紧张熬夜的情况，养成良好的生活方式，一定要保证睡眠。适当做有氧运动锻炼身体，有利于身心健康、做到以上几点对于预防高血压等疾病的发生非常重要。

千问 · 2022-6-6 07:54:47

从检查来看血压还属于正常的情况，不过高压少也是有一点高了，平时在饮食上注意的吃容易消化的清淡的东西的，多吃点瓜果和蔬菜，学会放松自己的心情，不给自己太大的心理压力的，要按时吃饭，定时定量进餐。

2022-06-06 10:16
匿名追问
上压和下压，饮食方面什么可以吃什么不可以吃，我比有些医生自律都做的好，你叫我应该怎么预防高血压附件：点击查看大图

2022-06-06 10:29医生回答：
不要吃含盐量过高的东西，不吸烟不喝酒，不吃油腻肥厚辛辣刺激的东西

2022-06-06 11:41
匿名追问
我爸是60岁开始吃药的，是不是我到了60也会吃药，我已经很自律了，有些人，看见肉啊，牛肉羊肉啊，油腻油腻的，都控制不住，但是我能控制附件：点击查看大图

2022-06-06 11:41医生回答：
不一定的。

2022-06-06 15:02
匿名追问
是的，那应该注意点那方面，我现在只吃鱼，鸡肉，鸭肉，别的红肉我不敢吃，那什么可以吃什么不可吃？运动方面应该怎么运动？附件：点击查看大图

2022-06-07 07:03医生回答：
跑跑步，走走路