睡眠不好，每天晚上总是三点多醒，半天才能睡着？

显示全部楼层 · 2012-1-8 10:18:32

生物钟出错了，睡晚一点，白天多跑步尽量让自己累一点，还有节制性生活不要乱幻想。找个安静舒适的地方睡一觉只要一次成功就摆脱了。...

千问 · 2012-1-8 10:18:32

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠...