老睡不好觉怎么办？、整晚的失眠 … 不然就是做些乱七八糟的梦

显示全部楼层 · 2012-1-8 13:53:50

你应该是处于学习期间，学习压力大造成的，其实大多数长期失眠者，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发神经衰弱或焦虑症；到中经堂进行理疗一下，否则由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感，对于个人生活和事业发展形成极大的阻碍。...

千问 · 2012-1-8 13:53:50

像你这样的睡眠问题自我调节是很重要的；首先养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，放松自己的心情；；另外你可以吃一些西番莲调理；我上个月睡眠出现问题的时候；我无意间在网上t'b';的纯粹有机店吃过；不到半个月我的睡眠就恢复正常规律了！...

千问 · 2012-1-8 13:53:50

是因为压力太大吧…睡前喝点牛奶，听点轻音乐什么的会有点帮助~...

千问 · 2012-1-8 13:53:50

心理学疗法：不要有压力，是否生活中有什么事在困扰，先把矛盾解决
放松（找到自己最习惯的睡姿）
不要想自己失眠的问题，入睡总要一个过程...

千问 · 2012-1-8 13:53:50

睡觉前喝一杯热牛奶，什么事都不要想...