怎样减轻自己的负罪感？

显示全部楼层 · 2016-12-18 21:14:49

事情搞砸以后，愧疚感就像一块儿大石头压在我们的灵魂上：研究人员发现愧疚会让我们精神沮丧。但这并不意味着我们活该活在有这种消极想法中;总有可以减轻我们加在自己身上的那种羞愧负担。愧疚感悄然来临时，尝试一些方法让自己走出情绪的低谷。毕竟，过错时有发生，重要的是我们如何对待。笑口常开研究证实，咯咯笑的过程中释放出使我们感到晕眩的胺多酚，是负罪感的完美特效解药。临床心理学家赛斯C.卡迪斯解释说，可以利用你的幽默感来治愈自我厌憎。他在赫芬顿邮报的博客中写道，“一个人的欢笑和幽默是最佳的疗伤方式。”...

千问 · 2016-12-18 21:14:49

如果是犯罪了就自首，向被害人家属认错如果是犯错了就去道歉。如果说了没有，就用行动弥补吧。...