运动的时间可以是早上和晚上吗

显示全部楼层 · 2012-1-10 23:21:46

你现在跆拳道还练吗？是不是上高中了不练了啊，如果这样可能是你不练了有点反弹的意思了。其实想运动减肥的话是最健康最好的，只不过必须要坚持，因为一旦停止锻炼，又会反弹，时间方面的话晚上十点到十点半似乎没有早上六点到六点来的好，建议早上六点到六点半锻炼，起床做个热身拉拉韧带然后锻炼，锻炼完散步回住的地方，洗把脸休息一会去吃早饭上课。只要坚持下来不进体重会下降，身体健康指数也会提高的，还有就是饮食也要健康，什么碳酸饮料啊油炸的东西啊尽量别吃了，反正垃圾食品统统扔掉，相信你一定可以成功的，而且对你的身体也有好处...

千问 · 2012-1-10 23:21:46

除了11~13点；23~1点，其他时间都可以锻炼。...

千问 · 2012-1-10 23:21:46

我在部队时，每晚都要坚持“三个一百”，一百仰卧起、一百俯卧撑、一百蹲起，是为了储备体能，对肌肉和力量很有帮助！学校有单双杠，你每天抽空去操场跑二十圈（最好是下午）也可以是早上（早上少跑点），跑完后去做单双杠，先拉上去再说，等力量够了后，可以尝试做单杠卷身上、双杠杠段臂屈伸（一定有人给你保护啊！！！！！！！！），这对你的肌肉力量很有帮助！事半功倍！还可以训练你...