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长时间失眠怎么办，出现失眠的症状已经有段时间了，应该要怎么办呢？

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4 | 2012-1-11 16:57:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

我觉得首先尽量的放松心情，睡前听一点抒情的音乐，然后喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，洗一个热水澡，如果还是睡不着，索性起来翻几页书，或做一些简单的家务。另外，平时多运动，学会放松...

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千问 | 2012-1-11 16:57:13 | 显示全部楼层

有去医院吗？还好医生看一下比较好...

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千问 | 2012-1-11 16:57:13 | 显示全部楼层

心情很重要，学会调节。...

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千问 | 2012-1-11 16:57:13 | 显示全部楼层

尽量放松心情...

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