在睡之前很难睡着，睡着以后一个晚上就是做梦，请问这是为什

显示全部楼层 · 2010-4-6 19:37:00

在睡之前很难睡着，睡着以后一个晚上就是做梦，请问这是为什

发病时间：不清楚
在睡之前很难睡着，睡着以后一个晚上就是做梦，请问这是为什

补充说明：在睡之前很难睡着，睡着以后一个晚上就是做梦，请问这是为什

千问 · 2010-4-6 19:37:00

唐孝敏
四川省资阳市金顺卫生院

提问
你好梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2010-04-06 19:39
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千问 · 2010-4-6 19:37:00

唐孝敏
四川省资阳市金顺卫生院

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你好梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2010-04-06 19:39
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