怎么练弹跳力

显示全部楼层 · 2012-1-12 20:35:59

我先说下练习时的注意意志力精神欲望一定要保持最好的状态每天都要练习练习时自己要对自己说一定可以成功的一般人练习范围在1个星期1个星期后就没有毅力意志力欲望了他们就会放弃所以这一点是很难的所以每天都要对自己说一定能成功练习时要有准确的目标哪怕今天在忙也要练习一下练得时候感觉没毅力了要想下未来的我是如何成就的在这里不能放弃是一个心理调节战要克服我给你推销一些弹跳的方法比较多了但是绝对实用因为我是练得第二个已经差不多了弹跳训练方法,比较实用的:第一个~！首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点...

千问 · 2012-1-12 20:35:59

这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！...

千问 · 2012-1-12 20:35:59

弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳...

千问 · 2012-1-12 20:35:59

强化弹跳力，今天3个动作送给你！...

千问 · 2012-1-12 20:35:59

拿把椅子双脚同时跳上去，再下来，连续重复...