怎么避免上火

显示全部楼层 · 2012-1-13 02:36:30

吃些瓜果蔬菜，很多水果都有清热解毒的作用，并适量补充各种维生素和矿物质。如橙子、黄瓜等新鲜绿叶蔬菜。新鲜的胡萝卜能补充人体的维生素B，能有效缓解上火的症状。还可以买些清热解毒的药比如金银花醣露可以当饮料来饮用。生活应有规律，尽量避免熬夜，按时作息。吃饭也要有规律，一日三餐，不要暴饮暴食。尽量不要吃过于辛辣的食物，抽烟、喝酒、熬夜都有可能引起上火。还要注意控制自己的情绪，焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。...

千问 · 2012-1-13 02:36:30

热白开水是最好的要！...