运动呕吐后适合吃什么？

显示全部楼层 · 2015-10-2 16:18:09

建议：喝一点热的小米粥。原因：小米粥是养胃的佳品，建议接下来少吃多餐，不要吃刺激性食物，多吃易消化的食物。呕吐后应当喝热糖水，能有效缓解胃的痉挛，达到止吐，止疼的发生。用生姜熬梨汤，也能暖胃止呕。热牛奶等都可以保护胃粘膜的作用。禁食辛辣刺激食物。 ...

千问 · 2015-10-2 16:18:09

运动到呕吐吗？在1000米跑之前有难受呕吐的症状吗？或许你刚吃好东西，可能一下太剧烈，吐出来。但我看你的描述像是运动剧烈，肌体承受不了，给你的一个反馈。我在一个贴吧上看到也有这样的症状，而且他是比较专业的健身高手。“连续2天的高强度无氧训练，然后第二次训练完就马上发烧感冒，持续不退，走楼梯吃力犯晕”。不知道你们2是否属于同一个症状：肌体反馈给你一个...

千问 · 2015-10-2 16:18:09

剧烈运动后不能立刻躺着，应该逐渐减小运动量，先漱口，在少和点水，最后吃饭。总结，你这是身体不经常运动、身体虚弱的表现。慢慢调节，经常做运动。...

千问 · 2015-10-2 16:18:09

没事，估计长时间没运动突然剧烈活动导致的~多喝点热水！...

千问 · 2015-10-2 16:18:09

喝点糖水。。。休息休息就好了。...