怎样缓解坐在电脑前颈椎疼的毛病呢

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1 | 2012-1-17 22:10:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果不是很严重，每次坐的时间不要超过1小时，如果需要长时间坐着伏案工作.。还有一个简单运动方法：两臂抬起，向内弯曲至胸前，两肩膀尽量往后背（像扩胸运动），同时头尽量向上向后仰停2秒钟，恢复原状，做20下，每伏案1小时做一次，这个方法对缓解肩颈酸痛是很有效的哟，这是我的亲身体会，不防试一试....

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千问

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论坛元老

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