您好！我最近在减肥！所以大多吃些清淡的水果蔬菜（黄瓜、西

显示全部楼层 · 2010-4-9 15:29:00

您好！我最近在减肥！所以大多吃些清淡的水果蔬菜（黄瓜、西

发病时间：不清楚
您好！我最近在减肥！所以大多吃些清淡的水果蔬菜（黄瓜、西

补充说明：您好！我最近在减肥！所以大多吃些清淡的水果蔬菜（黄瓜、西

千问 · 2010-4-9 15:29:00

王勇林
主治医师
齐河县人民医院
擅长：内科
提问
你好：便秘1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。提问者对于答案的评价：ask17CXT：谢谢，讲得比较详细，我会试试
2010-04-13 10:14
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千问 · 2010-4-9 15:29:00

罗卫
其他

提问
你好，可以吃些香蕉促进肠道循环的。
2010-04-09 20:21
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